Retreat to the Self
Connexion. Ressource. Simplicité. Profondeur.
Retraite immersive yoga & exploration intérieure
S'offrir une retraite, c'est prendre le temps de ralentir et partir à la redécouverte de soi.
Tu rêves d’une retraite de yoga qui t’invite à vivre une expérience transformatrice, en plus de t’offrir du repos dans une bulle de bien-être?
Retreat to the Self est une immersion de quatre jours dans un cadre naturel et intime, accueillie dans ma maison familiale dans le Gers. Pensée comme une parenthèse hors du quotidien, cette retraite invite à explorer le corps, le souffle, l’énergie et la voix à travers une approche à la fois spirituelle et somatique.
Ce séjour s’adresse à toute personne curieuse — débutante ou expérimentée — souhaitant vivre une expérience authentique de reconnexion à soi, dans un groupe volontairement restreint à 8 participants afin de préserver une atmosphère chaleureuse et humaine.
Au fil des journées, nous alternerons pratiques de yoga (Bhakti, Hatha Vinyasa, yoga des méridiens), méditation et chant, ateliers créatifs, mouvement libre, espaces de partage et temps de repos. Une excursion dans les Pyrénées viendra également nourrir cette immersion par le contact direct avec la nature.
Plus qu’un programme d’activités, cette retraite est une invitation à ralentir, ressentir, et s’offrir un espace d’écoute intérieure.
Gers 2026
Bhakti. Hatha Vinyasa. Yoga des méridiens. Soins énergétiques chinois. Good food. Randonnée en nature. Repos. Techniques pour cultiver la joie. Réveiller son enfant intérieur. Partage.
30 avril au 3 mai
Rejoins un groupe intime de 8 personnes, la cheffe Sahra-Aïda et moi-même dans ma maison familiale aux pieds des Pyrénées. Un programme tout compris, tu es libre de participer à ce qui t'anime.
Au programme:
slow morning, routines matinales
2 pratiques de yoga par jour (entier)
randonnée dans les Pyrénées
introduction à la méditation védique (japa)
introduction au chant dévotionnel (kirtan)
brunch et dîner sains et gourmands
cérémonie du cacao
danse extatique/libre
art thérapie et temps créatif
balade dans la campagne
La Maison
Notre cocon est la maison familiale de mes grands-parents, située dans la commune de Miélan entre des champs de tournesols et prés pour chevaux, où la tranquillité et l’intimité sont assurées. Elle dispose d’une terrasse où nous pratiquerons le yoga, une piscine chauffée, un grand jardin arboré, une mare et un verger. Une maison de charme bien entretenue qui saura nous accueillir pour créer des souvenirs mémorables.
Activités possibles sur ton temps libre:
Sur place: piscine (chauffée), running (pour les motivés), soins énergétiques chinois (en supplément), cours privé d'initiation à l'harmonium (en supplément), marche en forêt ou autour des champs, sieste dans le hamac, vélo, lecture, jeux de table, billard, ping pong, regarder les étoiles
Aux alentours: visite de villages traditionnels gersois, sortie à Lectoure ou Lourdes (1h de route), visite de la boulangerie familiale Ricourt :)
La cuisine
Bien manger est essentiel pour se sentir nourri.e dans toutes les sphères de la vie. J'ai la joie d'embarquer la cheffe Sahra-Aïda avec nous pour cette retraite. Spécialiste de la cuisine végétale et végétarienne, elle saura vous proposer une cuisine saine, généreuse et créative, inspirée des principes de l'Ayurveda. Elle a à coeur de travailler des produits locaux et de saison, pour vous offrir une expérience culinaire unique autour d'une table conviviale.
Accès à la retraite:
En voiture: 5h30 de Marseille, 7h45 depuis Paris - co-voiturage possible en fonction des participant.e.s
En train: Arrivée à la gare de Tarbes (5h30 de trajet depuis Marseille, 5h15 depuis Paris)
Depuis la gare, 30 min de route pour rejoindre la maison. Possibilité de louer une voiture (seul.e ou à plusieurs) pour être autonome pendant votre temps libre. Navette groupée pour 3-4 personnes sans supplément à déterminer pour le départ et l’arrivée.
En avion: Arrivée à l’aéroport de Toulouse-Blagnac (1h35 de route) ou Pau (1h10 de route). Taxis et location de voiture pour l’arrivée et le départ.
INCLUS
Les pratiques de yoga et le matériel
Deux repas végétariens par jour et collation
Le logement dans une maison de charme
L’accès à tous les espaces communs (piscine, verger, salons…)
Les activités au programme (mentionnées ci-dessous)
L’aller et/ou le retour en voiture si arrivée en gare de Tarbes
NON-INCLUS
Les frais de déplacement et assurances voyage
Location de voiture ou frais de taxis
Les soins énergétiques chinois
Les cours privés d’harmonium/activation de voix
Les achats hors retraite
À qui s’adresse cette retraite ?
Retreat to the Self est ouverte à toute personne ressentant l’élan de ralentir, d’explorer et de se reconnecter à elle-même — quel que soit son parcours.
Cette immersion peut particulièrement te correspondre si :
-
Tu ressens le besoin de sortir du rythme quotidien pour prendre du recul et respirer autrement
-
Tu souhaites approfondir ta relation au corps, au souffle et à l’énergie
-
Tu es attiré·e par une approche sensible mêlant yoga, chant, mouvement, créativité et partage
-
Tu as envie de vivre une expérience humaine dans un groupe intime et bienveillant
-
Tu es curieux·se de découvrir une retraite, même si c’est la première fois
-
Tu apprécies les espaces qui invitent à l’écoute intérieure, sans recherche de performance
Aucune expérience préalable en retraite n’est nécessaire, et toutes les pratiques sont guidées avec attention afin que chacun·e puisse y trouver sa place.
Cette retraite pourrait être moins adaptée si tu recherches une expérience intensive centrée uniquement sur la performance physique ou un programme très structuré orienté résultats.
Si tu hésites ou as des questions, tu es bienvenu·e à me contacter — je serai heureuse d’échanger avec toi.
